HOLA, HOLA!
És moment de posar-se en forma, i per això des de la Cursa de la Dona Vicky Foods us compartim un PLA D’ENTRENAMENT DE 8 SETMANES de la mà del nostre entrenador OFICIAL Miguel Angel Garcia Entrenament Integral, us ho mereixeu!
Queden JUST 8 setmanes per a aquest gran esdeveniment i hem de posar-nos les piles!
Seguint totes les indicacions podreu acabar #lacursa sense parar i a bon ritme
Trieu el vostre ritme CAMINANTES, Al TROT o CORREDORES, no hi ha excusa!
CAMINANTES: acabar #lacursa en 45/50 minuts (caminant/caminant ràpid).
Al TROT: acabar #lacursa corrent a poc a poc en 40/45 minuts.
CORREDORS: acabar #lacursa en 35/40 minuts corrent.
ESTEU PREPARADES? COMENCEM!
Setmana 1 (31/01 al 06/02)
Setmana 2 (07/02 al 13/02)
Setmana 3 (14/02 al 20/02)
Setmana 4 (20/02 al 27/02)
Setmana 5 (28/02 al 06/03)
Setmana 6 (07/03 al 13/03)
Setmana 7 (14/03 al 20/03)
Setmana 8 (21/03 al 27/03)
